Rücken-Fit
Durch ein gezieltes Training von Schulter-, Nacken-, und Rumpfmuskulatur stärken und entlasten sie gleichzeitig ihren Rücken. Übungen zur Kräftigung und Stärkung der entsprechenden Partien wechseln sich gleichermaßen mit entspannenden Elementen ab.
Der Kursleiter informiert die Teilnehmer zusätzlich zu rückengerechten Verhaltensweisen und wie man diese am Besten in den Alltag integrieren kann. So kann weiteren Fehl- und Schonhaltungen vorgebeugt und spätere Verletzungen vermieden werden.
Anspannung und Entspannung sind die Hauptaugenmerke in diesem Kurs und setzen sich zum Ziel ihren Rücken fit und gesund zu erhalten.
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